Ffarwelio ag Insomnia, Melatonin Eich Gwneud Yn Llawn O Ynni Yn ystod y Dydd

Mewn bywyd person' s, mae'r ymennydd yn cynnwys y mwyaf o melatonin yn ystod cyfnod y babi' s, felly gall y babi gysgu mwy na deg neu hyd yn oed ugain awr y dydd. Gyda'r cynnydd mewn oedran, mae'r melatonin yn y corff yn gostwng flwyddyn ar ôl blwyddyn, a dyna'r prif reswm pam mae'r henoed yn cysgu llai. Gall ychwanegu melatonin yn briodol wella ansawdd cwsg yn effeithiol.

Mae melatonin (MT) yn un o'r hormonau sy'n cael eu secretu gan y chwarren pineal. Mae'n bowdwr gwyn.

Swyddogaeth adnabyddus melatonin yn bennaf yw gwella ansawdd cwsg. Gall fyrhau'r amser effro a chwympo amser cysgu cyn cysgu, a gwella ansawdd cwsg. Mae nifer y deffroad yn ystod cwsg yn lleihau'n sylweddol, mae'r cyfnod cysgu ysgafn yn fyr, a'r cyfnod cysgu dwfn Yn hir, gostyngodd y trothwy deffro y bore wedyn.

Ac mae swyddogaeth gref o addasu'r gwahaniaeth amser.

Nodwedd fwyaf melatonin ddylai fod mai hwn yw'r sborionwr radical rhydd mewndarddol cryfaf a ddarganfuwyd hyd yn hyn. Swyddogaeth sylfaenol melatonin yw cymryd rhan yn y system gwrthocsidiol ac atal difrod ocsideiddiol i gelloedd. Yn hyn o beth, mae ei effeithiolrwydd yn fwy na'r holl sylweddau hysbys yn y corff. Mae'r ymchwil ddiweddaraf yn profi mai MT yw prif-bennaeth endocrin, sy'n rheoli gweithgareddau gwahanol chwarennau endocrin yn y corff. Er mwyn rheoli swyddogaethau ein corff cyfan yn anuniongyrchol.