Gwahaniaeth rhwng Melatonin A 5htp

Mae melatonin a 5htp yn ddau atodiad a ddefnyddir yn gyffredin i wella cwsg a hwyliau. Er bod gan y ddau beth tebygrwydd, mae ganddynt wahaniaethau sylweddol sy'n eu gosod ar wahân.

Mae melatonin yn hormon a gynhyrchir gan y chwarren pineal yn eich ymennydd sy'n helpu i reoleiddio cylchred cysgu-deffro naturiol eich corff. Fe'i cymerir yn aml fel atodiad i helpu i wella ansawdd cwsg a lleihau'r amser y mae'n ei gymryd i syrthio i gysgu. Mae melatonin hefyd yn adnabyddus am ei briodweddau gwrthocsidiol a'i allu i helpu i gryfhau'r system imiwnedd.

Ar y llaw arall, mae 5htp yn rhagflaenydd i serotonin, niwrodrosglwyddydd sy'n rheoleiddio hwyliau, archwaeth a chwsg. Mae 5htp yn aml yn cael ei gymryd fel atodiad i helpu i wella hwyliau a lleddfu symptomau iselder a phryder. Credir hefyd ei fod yn helpu i ffrwyno blys a hyrwyddo colli pwysau.

Er bod y ddau atodiad yn gyffredinol ddiogel, mae rhai gwahaniaethau yn eu sgîl-effeithiau posibl. Gall melatonin achosi syrthni yn ystod y dydd, cur pen, a rhai problemau gastroberfeddol. Gall 5htp, ar y llaw arall, achosi cyfog, llosg cylla, a phoen stumog.

Mae'n bwysig nodi, er y gallai'r atchwanegiadau hyn gael rhai effeithiau buddiol, ni ddylid eu defnyddio yn lle triniaethau eraill a ragnodir gan eich darparwr gofal iechyd. Ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser cyn cymryd unrhyw atchwanegiadau newydd, yn enwedig os oes gennych gyflwr meddygol sy'n bodoli eisoes neu os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau eraill.